So am I

Miks tekisin  erillisen safkapvk- sivun, kun voin kirjata ne postauksiin?

Paino 55,6kg ???? mitä vittuu

- smoothie (banaania, mustikoita, mehua, riisiproteiinia, 

    chia-siemeniä, raakakaakaojauhetta) 220 (270)

- 3 riisikakkua, oivariinia, kermajuustoa 340

- pala suklaata 40

- 2 kuppia kahvia 5

= 605 (655)

Suluissa siis kokonaisuus ja ilman sulkuja ne jotka lasketaan SGDn mukaan (banaanin laskin, koska siinä on kuitenkin 80kcal/100g, mutta vastapainoksi mehua en, koska siinä oli 45kcal/100g).
Päivitän tätä illalla uudestaan, mutta menin jo rajan yli ahmiessani riisikakkuja, joten pyrin siihen ettei olisi pahemmin päivitettävää.

Harmittaa etten ole viimeaikoina pystynyt pidättäytymään tietyistä maitotuotteista.
En kai ole ainoa jonka vegaanisuus taukoilee välillä, varsinkin kun asun sekasyöjäperheessä.
Yksin muuttaessa repsahtelut toivottavasti vähenee, kun en itse tykkää ostaa maitotuotteita tms.

Tässä vielä tää SGD

Vähän nää "dietit" on hölmöjä, mutta näiden seurailu on ihan hauskaa ja onhan se selvä, että niissä pysyessä laihtuu.

Edit.

Tein kehonpainotreeniä ja joogaa 40min, ihanaa saada itsestään irti.
Kävin lenkilläkin koiran kanssa, kuten lähes päivittäin.
Harmi vaan että treenin jälkeen on erityisen vaikeaa vastustaa syömistä.
Eikä siinä mitään, jos haukkaa jotain terveellistä palauttavaksi, mutta mulla lähti lapasesta taas.
Teki mieli avomaankurkkua, mutta päädyinkin syömään neljä leipää sen kera.

- 2 kauratyynyä, 2 paahtoleipää, oivariini, kermajuusto, kurkku,
    vegemajoa, ketsuppia 435
- pala suklaata 40

Restrictaamisen ollessa mulle olevinaan niin hankalaa, päätin että vähennän kaloreista sen verran, kuin mun fitbitin mukaan olen liikunnalla kuluttanut.
Lasken kuitenkin ne vähäkaloriset kasviksetkin mukaan.

Näin laskien tänään

 + 1130 - 620 = 510

eli 110 yli rajan...

Päivitän jos saan treenattua vielä vähän lisää...